フル勃起しない２つの原因と対策方法とは？

こんにちは、管理人のマコトです。性交渉を行う際に、性欲は十分に感じているのに、フル勃起できないことで悩んでいる男性が非常に多いという事実があります。この問題には様々な原因が考えられ、医師でさえも特定するのが難しいことが少なくありません。

この記事では、フル勃起できない理由について「心の問題」と「体の問題」の2つの側面から詳しく探求していきます。あなたがこの悩みを克服し、素晴らしい夜を楽しむための手助けができれば幸いです。

心因性の問題

心の状態が原因でフル勃起ができない場合、次のような思考が影響していることがあるでしょう。

「彼女とのセックスで、もしまた勃起できなかったらどうしよう…嫌われたらどうしよう…」

このように、セックスに対して「不安」を抱いていると、心的要因がフル勃起を妨げる大きな要因となります。さらに、家庭内の問題や人間関係の悩みが大きなストレスになっている場合、セックス中にそれを思い出してしまい、冷静になりすぎて萎えてしまうこともあります。

勃起を促進するためには、まず五感を通じて性的な刺激を感じることが重要です。視覚的に刺激的な映像を見たり、女性の喘ぎ声を聞いたり、身体に触れられることで、脳から勃起中枢に性的な信号が送られます。この信号がペニスに伝達されることで、フル勃起の状態に至るのです。

言い換えれば、勃起するためには「リラックスしていて」、セックスに集中していることが不可欠です。他のことを考えたり、悩みを抱えていると、勃起中枢は機能しなくなります。これから心因性EDの種類とその実態について詳しく見ていきましょう。

１、ストレス（自律神経失調症）

日常生活において大きなストレスを抱えていると、フル勃起を妨げる要因となることが多いです。その多くは、職場での人間関係のトラブルや過重な業務による精神的な疲労が影響しています。

体の疲労も影響することから、心因性と身体的な問題が重なり、最近では「混合性ED」とも呼ばれるようになっています。パートナーとの性交渉の際に、ストレスの原因となる状況を思い出してしまい、性欲が減退してしまうことがあります。その結果、フル勃起ができなかったり、途中で萎えてしまう中折れの症状が現れることがあります。

さらに、精神的な疲労と肉体的な疲労が限界を超えると、自律神経失調症を引き起こすこともあります。自律神経失調症は、体の機能を乱し、健康状態を悪化させる原因となります。この自律神経失調症がフル勃起を妨げる理由は何でしょうか？

それは、勃起するためには副交感神経が優位にならなければならないからです。簡単に言うと、リラックスした状態である必要があります。

「勃起」は通常、副交感神経が支配している時に発生します。そして、射精時だけは一時的に「交感神経」に切り替わります。この自律神経のバランスが崩れると、スムーズな勃起は実現できません。心因性EDによってフル勃起できない状態を改善するには、心と体の両方の安らぎが必要です。

仕事や人間関係が過度なストレスになっている場合、転職を考えることが最善の選択肢かもしれませんが、簡単に会社を辞められる状況ではないことも多いでしょう。そのため、ストレスに対する免疫を高めるために、コミュニケーション技術やマインドを強化するための書籍を読んだり、免疫力を保つために精力サプリを利用し、栄養補助と精力維持を同時に行ったり、生活習慣を見直し、強い体作りを目指すことが良いでしょう。

ストレスが溜まっている時は、休日に一人で遠出してみたり、仕事から離れて新たな活動に没頭することで、心も体もリフレッシュすることができます。一日中寝ているだけでは逆に疲れが取れないため、休みの日こそ早起きしてアクティブに過ごすことが推奨されます。

２、妻だけED・マンネリ化

「妻だけED」という用語を耳にしたことがある方も多いのではないでしょうか。この状態は、フル勃起する能力はあるものの、セックスがマンネリ化することによって脳が性的興奮を感じづらくなることを指します。

妻だけEDを解消するためには、自宅を離れ、たまには旅館やラブホテルに行くことで「環境を変える」ことが効果的です。また、大人のおもちゃやコスプレを取り入れるなど、「非日常」を演出することも重要です。

女性からの意見も多いですが、自宅では夫が誘ってこないのに、ラブホテルに行くと何度も求めてくる…と感じる奥様も多いです。理由を夫に尋ねると、「自宅は生活の場であるため、そういう気持ちにならない」とのことです。妻だけEDを改善するためには、男性側が妻に魅力的な下着やコスチュームを着させたり、外泊を提案することでフル勃起のきっかけを作ることができるでしょう。

３、セカンドセックスED

セカンドセックスEDに悩む男性も少なくありません。特にこの現象は、20代の若い男性に多く見られます。セックスが初めてだったり、経験が少なかったり、久しぶりであったりすると、「緊張」が生じることがあります。

「恥ずかしい」
「うまくできるかな…」
「どういった順番で進めれば良いのか…」

このように、羞恥心や理性が優先される状態が続きます。この緊張が原因で、勃起中枢が正常に機能せず、フル勃起を達成できなかったり、中折れしてしまうことがあります。セカンドセックスEDを改善するには「慣れ」が重要です。パートナーの女性と何度も経験を重ね、信頼関係を築くことが必要です。

４、若年性ED・バーチャルED

「セカンドセックスED」に続き、若い男性に多く見られるEDの種類には「若年性ED」と「バーチャルED」があります。若年性EDは経験不足（トラウマや苦手意識など）から生じますが、バーチャルEDは異なる性質を持っています。

この状態では、生身の女性に対する興味が薄れてしまっているのです。いわゆる二次元の可愛いアニメキャラクターに恋をしている状況です。アニメの世界は美しく描かれた夢のような物語であり、実際の女性との関係は思い通りに進まないことが多いため、人間対人間の関係に不慣れとなり、生身の女性に興奮することができず、フル勃起できないのです。

この場合、しばらく二次元の世界から距離を置くことが非常に重要です。現実の女性と真剣に向き合う努力をしていくことが大切です。

５、コンドームED

コンドームEDとは、性交渉の際にコンドームを装着した瞬間に萎えてしまう勃起不全の一種です。

「コンドームをつける」という行為自体が「理性的な行動」となり、その瞬間に冷静になってしまい、萎えてしまうことがあるのです。こうした場合は、パートナーにコンドームをつけてもらったり、部屋を暗くしたり、コンドームを装着する行為をよりスムーズに行えるように工夫することが重要です。

６、経済的な悩み

フル勃起できない原因として、「経済的な悩み」が影響していることも少なくありません。一見するとこれとセックスに関係がないように思えますが、経済的なストレスは脳を疲弊させる要因となります。

性交渉中にも「借金」や「支払い」などの問題を思い出し、心が沈んでしまい、結果的にフル勃起を妨げることになります。これは心因性EDの一種であり、経済的な問題を少しでも軽減することが有力な改善策となります。心に余裕を持つことに力を入れましょう。

７、妊活ED

子供を持つことを考えた際に、男性にプレッシャーがかかることがフル勃起できない原因となる場合もあります。妊活を始めた妻を見て、気持ちが高ぶりすぎて逆に萎えてしまったり、親族からの期待で性欲が減退することが原因となることがあります。

パートナーには自然体で接してもらうよう伝えたり、急ぐ必要がないことを理解してもらうことが大切です。フル勃起のポテンシャルは十分に備わっているので、焦らず楽しみながら子作りを進めてください＾＾

８、膣内射精障害

性機能障害の一つとして代表的な「膣内射精障害」。これは多くの人が一度は耳にしたことがあるかもしれません。この障害の原因は多岐にわたります。

間違った自慰行為の習慣化

膣内射精障害の主要な原因の一つとして、間違った自慰行為が挙げられます。例えば、床に陰茎を擦り付ける「床オナ」や、膣圧より強い力で握る自慰行為は、膣内射精障害を引き起こす可能性があります。なぜなら、これにより膣圧が弱く感じられるようになるからです。

床に擦り付けたり、強い力で握る習慣があると、実際に挿入しても刺激が不足し、最終的にはイケなくなってしまうのです。膣内でイケるようになるためには、床オナを止め、握る際の力を優しくすることが必要です。

お酒の飲み過ぎ

過度な飲酒はフル勃起の妨げとなります。勃起は脳から陰茎への神経伝達によって実現します。お酒を過剰に摂取すると、脳や勃起中枢が麻痺し、その結果ペニスへの勃起信号が鈍くなります。

また、お酒は皮膚感覚を鈍くするため、ペニスへの刺激も減少します。まるで軽い麻酔をかけているような状態です。余談ですが、酔っている時には痛みを感じにくく、気がついたら怪我をしていたという経験を持つ男性も多いのではないでしょうか。

遅漏

遅漏は膣内射精障害とも言われています。先に述べた間違った自慰行為や緊張が原因でイケないことが多いです。

緊張

緊張は性的な刺激を抑制します。交感神経が優位に立つため、勃起する状態ではありません。緊張による膣内射精障害を解消するためには、「慣れる」ことが重要です。相手の女性と焦らずに回数を重ねていくことが大切です。

器質性の問題

体調に何らかの問題が生じていることが原因で、フル勃起できない可能性も考えられます。原因は多岐にわたるため、一つ一つ分かりやすく解説していきます。

１、老化による動脈硬化

年齢を重ねるにつれ、酸化（老化）が進むことで血管の機能が低下します。自然な生活の中でも動脈硬化は進行しますが、現代では炭水化物や脂質中心の生活習慣が動脈硬化を加速させています。

老化した体をエイジングケアするためには、抗酸化力のあるビタミンやミネラルが不足しているのです。では、何故、動脈硬化が進むとフル勃起しにくくなるのでしょうか？

それは、血管の柔軟性が失われ、血流が減少するからです。血行が悪くなると脳卒中や心筋梗塞などの病気にかかりやすくなりますが、性機能においても血流は極めて重要です。

ペニス（陰茎）は、陰茎海綿体（いんけいかいめんたい）という毛細血管が集まってできています。この毛細血管は通常は細く、血液は最小限で済むようになっています。しかし、勃起中枢から勃起の信号が送られると、陰茎海綿体内で一酸化窒素が生成され、これが血管や筋肉を弛緩させるサイクリックGMPを増加させます。

弛緩して広がりやすくなった血管には大量の血液が流れ込み、これが勃起のメカニズムとなります。しかし、動脈硬化が進行したり、勃起を妨げる酵素（PDE5）が血管内に多く存在すると、血管は弛緩しにくくなります。これが勃起不全の状態を引き起こすのです。

動脈硬化は、フル勃起できない最大の要因であるだけでなく、血管系の重大な病気を引き起こす原因ともなります。さらに、男性ホルモンであるテストステロンの減少もフル勃起できない要因の一つです。テストステロンは骨格や筋肉、内臓の形成に寄与し、男性の性機能を高めるために欠かせない物質です。

テストステロンが減少すると、性欲が低下したり、精子の生成が鈍くなったりします。フル勃起を実現するためには、動脈硬化とテストステロン減少を改善することが不可欠です。ビタミンやミネラルが豊富な野菜やフルーツを積極的に食生活に取り入れ、体の抗酸化を心掛けることが重要です。

２、筋量不足

あなたは定期的に筋力トレーニングやジョギングなどの運動を行っていますか？仕事が忙しかったり、寒い外に出るのが億劫になったりすると、運動不足になりがちです。では、なぜ運動不足がフル勃起できない原因となるのでしょうか？

それは、「筋肉不足による血流低下」と「肺機能低下」が影響しています。下半身にある大腿二頭筋や大腿四頭筋などの大きな筋肉は、ペニス（陰茎）付近の血流を促進する役割を担っています。

これらの筋肉が不足すると、血流が十分に流れず、勃起力が低下し、フル勃起ができなくなります。さらに、ジョギングなどの有酸素運動を行わないと「肺機能」が衰え、酸素の効率的な取り込みが難しくなります。

肺はペニスと「血管で直接」つながっており、酸素の取り込みが悪いと勃起力が低下してしまうのです。激しい運動は必要ありませんが、週に一度はジョギングを行ったり、普段エスカレーターを使っているところを階段にするなど、日常生活の中で運動をうまく取り入れることで精力の向上につながります。

３、悪い食生活

精力と食生活は非常に密接に関連しています。精子を生成するためには、亜鉛、セレン、アルギニン、ビタミン群などの様々な栄養素が必要です。普段から野菜やフルーツを欠いた食生活を送っていると、精力を高めるための体作りができません。その結果、勃起力が低下し、フル勃起できなくなります。

また、脂っこい食事ばかりでは悪玉コレステロールが増加し、動脈硬化を引き起こす要因ともなります。食事にはできる限り野菜やフルーツを取り入れ、サプリメントなどで栄養を補給することをお勧めします。

４、睡眠サイクル

睡眠サイクルが不規則だと自律神経が乱れることがあります。自律神経は身体を動かす生命の司令塔の役割を果たしており、心臓を動かしたり内臓を働かせたりします。この自律神経のバランスが崩れると、体調も不安定になります。

勃起は副交感神経が優位になっているときに起こる生理現象です。自律神経が乱れ、交感神経が優位に立っている状態（興奮状態）では、フル勃起は難しいでしょう。体調を考慮し、夜更かしは避けるようにし、睡眠のリズムを整えることが重要です。

５、タバコ

タバコにはニコチンが含まれています。ニコチンを吸うと肺から血管内に取り込まれ、血管が一時的に収縮します。

その結果、血流が悪化し、血圧が上昇します。血流が悪化すると勃起にも悪影響を及ぼすことは明白です。ニコチンは体内に入ってから約3時間ほど影響を与え、その後徐々にニコチンの濃度が下がり、正常な血圧に戻ります。したがって、性交渉前にはなるべくタバコを吸わない方が良いでしょう。もし吸う場合は、事後に吸う方が望ましいです。

６、アルコール

アルコールは適量であれば副交感神経を優位にし、リラックスした状態を作り出してくれますので、フル勃起しやすくなります。しかし過剰な飲酒は神経や皮膚を麻痺させ、感度を低下させるため、中折れしやすくなったり、神経伝達が鈍くなり、勃起信号がペニスに届きにくくなります。その結果、フル勃起を妨げることになります。

お酒は2〜3杯程度に抑えることが望ましいでしょう。

７、過度な自慰行為

自慰行為が習慣化すると、睾丸内の精子量が常に少ない状態になります。毎日オナニーをしている場合、精子を常に生成している状態となります。そのため、性交渉を行う際には精子が少ない状態になってしまいます。

男性は睾丸内の精子量が多いほど、「射精欲」が増すため、フル勃起を実現するためには、オナニーの頻度を減らし、睾丸内の精子量を保つことが重要です。

即効力のED治療薬

フル勃起しないペニスを今すぐ改善したい！という方には、ED治療薬の使用をお勧めします。日本で承認されているED治療薬は3種類あり、

「バイアグラ」
「レビトラ」
「シアリス」

となります。値段は保険が適用されないため、1錠あたり1300円〜1500円と高額です。

ED治療薬は服用後、30分〜1時間程度で急速に血流が増し、勃起の力が非常に強くなります。強制的に勃起を引き起こすわけではなく、性的な刺激があって初めて勃起が促されるので安心してください。（自然に勃起するわけではありません。）ED治療薬は医薬品であるため、もちろん副作用も存在することを理解しておきましょう。

急激に血流が良くなるため、頭痛、顔のほてり、動悸、鼻づまりなどの症状が出ることがあります。従来は泌尿器科での診察を受けてから処方される必要がありましたが、現在ではスマホがあればオンライン診療を通じてED治療薬を購入できるようになっていますので、非常に便利です。

フル勃起させる精力サプリメントとは？

手っ取り早く「フルボッキしたい！」

と考えている方には、ED治療薬を紹介しましたが、「薬」であるため副作用があります。また、1錠1500円前後するため、経済的に厳しいという方もいらっしゃるでしょう。

そのような懸念がある場合には、「精力サプリメント」を試してみることをお勧めします。 ED治療薬とは異なり、即効性には劣るものの、「いつでも」精力を高い状態に保つことができ、月々数千円で済むのです。

原料も健康的な「ニンニク」や「すっぽん」「クラチャイダム」「シトルリン」などが中心です。例えば、医薬部外品の精力剤「プロキオン」は、体の疲労を軽減し、男性の活力全般を回復します。厚労省認定の指定医薬部外品を試してみたい方にはお勧めのサプリメントです。

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