こんにちは、マコトです。
早漏に悩む男性は実に3人に1人とも言われていますが、実は遅漏に悩んでいる人も同じくらい多いのです。
このサイトにも、遅漏の改善を求めて相談のメールを寄せてくださる男性たちがいらっしゃいます。
この記事では、以下の2つのトピックについて詳しくご紹介していきます。
- 「遅漏改善」のためのヒント
- 遅漏による「中折れ」に悩む方に向けた勃起持続力を改善する方法
目次
１、遅漏の原因とその改善法
特殊なオナニーをやめる
・逆行性射精を引き起こすオナニー
ある男性からの相談では、29歳の方が特殊な自慰行為を行っていることが分かりました。彼は射精の瞬間に前立腺付近にある尿道を指で圧迫し、精子が出ないようにしていたのです。
この行為により、射精感は感じられるものの実際には精子が出てこない状態になっています。
通常、精子は「精巣」で生成された精子と「精嚢」で作られた精液が混ざり合って射精されますが、尿道を抑えることで、出来上がった精子が膀胱に逆流してしまう（逆行性射精）ことになります。
この習慣が続くと、射精しないまま射精感を感じる癖がついてしまい、それが遅漏の原因となるのです。
特殊な自慰行為を行う習慣がある方は、今すぐにその行為を改めることが重要です。これが遅漏改善の第一歩となります。
・強いグリップでのオナニー
オナニーを行う際に、陰茎を強く握りすぎていることはありませんか？
過剰な刺激が求められる場合、「膣内射精障害」の原因となることがあります。
手の圧力と膣圧（ちつあつ）には大きな差があるため、強いグリップで自慰行為を行っていると、実際の膣内での刺激を感じにくくなり、結果として遅漏を引き起こすことになります。
遅漏を改善するには、ソフトタッチでの自慰行為を心がけることが必要です。
また、オナニー中に射精感が高まった際にそれを我慢したい場合は、（PC筋やBC筋）を使って力を入れるようにしましょう。
手で強く握りしめて我慢することは、逆行性射精を引き起こすこともあります。
本来射精されるべき精子が尿道から膀胱へ逆流してしまうのです。
この逆流が習慣化すると、遅漏が進行する恐れがあるため、早急に改善が必要です。
・過激なAVやアニメの見過ぎ
過激なAVや美しいエロアニメを見過ぎることは避けた方が良いです。
「AV男優のように自分もセックスが上手くできるだろうか」と考え、特に20代の男性は理想と現実のギャップが大きくなり、本番で本来の力を発揮できなくなることがよくあります。
これにより緊張が生じ、感度が低下し、遅漏の原因となるケースが頻発しています。
AVに出演している男優や女優は、商品開発の一環としてセックスを行っているため、「自然なセックス」ではないのです。
実際のセックスは静かで控えめなものであると理解しておくことが重要です。
AVと現実を混同せず、リアルなセックスに慣れるよう心がけましょう。
また、視覚的に美しいエロアニメを見続けることも遅漏の原因となります。現実の女性の体とアニメのキャラクターの体型があまりにも異なるため、実際の女性に対して失望感を抱いたり、嫌悪感を持つ男性が増加しています。
このような理由から、実際のセックスで興奮できず、遅漏に陥ったり、場合によっては勃起不全の症状を引き起こすこともあります。
もし、現実の女性に対する興味が薄れてしまったのであれば、アニメを一時的に見ないようにすることで遅漏改善の助けとなるでしょう。
・床オナニー
床に陰茎を擦りつけて行う自慰行為は、自身の体重と床の摩擦によって膣内以上の刺激を得ることができます。
このような刺激が癖になってしまう男性は少なくありませんが、セックス時の膣圧と刺激のレベルがまったく異なるため、膣内での刺激が足りずに遅漏の原因となります。
遅漏改善を目指すのであれば、通常のグリップでの自慰行為に切り替えることが大切です。
自慰行為の頻度を下げる
遅漏に悩む男性はそもそも本番で精子の量が少ないことが多いです。
頻繁にオナニーを行っているために、セックスの際には精巣に十分な精子が蓄積されていない状態で臨むことになります。
男性の性欲が高まるのは、精巣に精子が満ちているときです。
精巣に精子が充満すると、脳が「射精したい」という信号を送り、「陰茎の感度」を高めることができます。
オナ禁を試みても、いつも通りに我慢できず、すぐに射精してしまうのはこれが原因です。
そのため、遅漏を改善するためにはオナ禁を行うことが非常に有効です。
しかし、長期間オナ禁を続けると、時折性欲が薄れてしまうことがあります。
オナ禁を行うことで逆に精力が落ちるという説もありますが、これは脳が性機能の使用頻度の低下に反応して起こる抑制現象です。
オナ禁を始めてから1週間程度経過すると、性欲が徐々に戻ってきます。その際にパートナーとの性交渉を行うと良いでしょう。
性欲の限界を超えて我慢し続けると、一種の悟りを開いた状態になり、性欲を感じにくくなることもあります。
限界が来たら射精することで、性欲が低下することはないので安心してください。
遅漏改善の鍵は「精子を蓄える」ことです！
お酒の影響
お酒は神経伝達を麻痺させ、皮膚の感覚も鈍くする影響があります。
このため、勃起中枢が五感からの性的刺激を十分に受け取れず、陰茎に勃起の信号が届きにくくなります。その結果、十分な勃起が得られなかったり、完全に勃起しないED（勃起不全）を引き起こすことがあります。この現象は中折れの原因にも関連しています。
さらに、皮膚の感覚が鈍くなることで、射精が難しくなり、これが遅漏の一因となります。
早漏の男性にとっては少量のお酒が効果的な場合もありますが、遅漏改善を目指す男性には逆効果になることが多いです。
もちろん、遅漏の原因が心因性である場合には、少量のお酒が助けになることもあります。
セックスの経験不足から来る緊張感やプレッシャーは性的興奮を下げ、遅漏を引き起こすことがあります。お酒を飲むことで神経伝達が鈍化し、リラックス作用が期待できるため、射精を促す効果があると言えます。
ただし、飲みすぎると遅漏に拍車をかけるため、心因性の遅漏の方は少量であれば効果があるかもしれません。
２、遅漏で中折れする方必見！勃起持続力を向上させる方法
遅漏がどうしても改善されない！と悩んでいる男性は、勃起持続力（体力）を向上させることで、中折れせずに最後までセックスを楽しむことが可能になります。
遅漏を克服するのではなく、その特性を活かす方向で考えてみましょう。
ただし、注意が必要なのは女性の体力や膣の状態です。あまりにも長時間のセックスは女性に負担をかけることもありますし、膣内の潤滑液が不足している際にピストン運動を行うと摩擦によって膣内が痛む可能性があります。
勃起持続力が向上しても、パートナーの女性の体力や気持ちに配慮することが重要です。
PC筋、BC筋を鍛える
PC筋とは恥骨尾骨筋のことで、BC筋は球海綿体筋を指します。これらの筋肉は陰茎の根元付近に位置しており、この筋肉が発達することで勃起持続力が大幅に向上します。
これにより、陰茎付近の血流量が増加し、また硬さを保つ助けとなるのです。AV男優たちはこの筋肉を特に鍛えているため、持続力や硬さを維持できるのです。
勃起力トレーニングの記事には、トレーニング方法が詳しく解説されていますので、ぜひ参考にしてください。
下半身の筋力トレーニング
下半身の筋肉を鍛えることも勃起持続力を向上させ、中折れを防ぐ効果があります。勃起には血流の流れが良好であることが不可欠です。特に陰茎海綿体の毛細血管は非常に細く、繊細です。血液の健康状態や流れが悪いと、正常な勃起は難しくなります。
そのため、勃起ができるかどうかは健康のバロメーターとも言えるでしょう。
スクワットなどの下半身トレーニングを行うことで硬さや勃起持続力が向上しますので、ぜひ挑戦してみてください。
精子の生成能力を上げる
男性の性欲は精子の量に大きく左右されます。精巣に精子が充満すると、射精欲求が高まり、性欲も増します。また、感度も向上し、遅漏改善にも寄与します。
オナ禁を行うことで精子は蓄積されますが、質の良い精子を効率的に生成することで、複数回のセックスにも挑戦できるようになります。
普段の食事だけでは栄養を十分に取れないため、アルギニンやクラチャイダム、亜鉛などが含まれた総合精力サプリメントを取り入れることで、健康を向上させつつ勃起持続力も高め、中折れを改善することができます。
結果として、遅漏であっても、最後まで体力を維持し、射精まで到達することが可能となるのです。
３、まとめ
いかがでしたでしょうか？
遅漏には心因性の要因があったり、普段のオナニーの方法が問題であったりと、様々な理由があります。
実際、遅漏に悩む男性の多くは「特殊なオナニー」を行ったり、オナニーの頻度が高かったりすることが共通しています。
遅漏を改善するためには、膣内で快楽を感じる習慣を身に付け、精力を高めることが不可欠です。
パートナーの女性のためにも、オナニーの頻度を減らし、過激なAVを控え、膣圧で射精感を感じられる習慣を作り上げていきましょう。
遅漏改善のためのヒントは見つかりましたでしょうか？
当サイトに相談される方の中には、自慰行為の際に射精感が高まった際に尿道を押さえて我慢したり、手で強く握って耐えたりする方がいらっしゃいます。
どちらの行為も自然な射精の妨げとなっています。
強引に手で射精を止めてしまうと、逆行性射精を引き起こすことになります。これにより、尿道や膀胱に精子が逆流してしまいます。
この習慣がつくと、スムーズな射精が難しくなり、遅漏の原因ともなるのです。
射精を我慢する際は、PC筋やBC筋を使って行うよう心掛けてください。
また、遅漏であることは、実は一種の幸運でもあります。
「早漏」で悩む男性は、女性に少し触れただけで射精してしまい、女性に不満を与え、関係が悪化することも少なくありません。
その点、遅漏の場合には、女性を満足させることには問題がないのです。
重要なのは、以下の二点です。
- パートナーと共にオーガズムを体験できないこと
- 途中で体力や精力が尽きて「中折れ」してしまうこと
これらの点について考慮することが大切です。
射精までの「体力」と「精力」をしっかりと備えておくことが、遅漏をポジティブに活かす秘訣となるのです。
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