■目次
・体験談
中折れ彼氏との性生活は苦痛と不満しかなかった
停留睾丸でタマが１つしかないことが発覚！！
性生活がうまくいかず悲しい結果に・・
・マメ知識
中折れの原因とは？
１、老化による「動脈硬化」が中折れの原因に
２、タバコと中折れの関係
３、中折れは「運動不足」から始まる？
４、食生活習慣と中折れ
５、お酒を飲むと何故中折れするのか？
６、ストレス・トラウマ・不安が中折れの原因に
７、妻だけED（妊活ED）と中折れ
８、コンドームが中折れの原因に！？
９、遅漏と中折れの関係性
１０、膣内射精障害の最後は「中折れ」
１１、薬剤性ED
目次
中折れ彼氏との性生活は苦痛と不満しかなかった
以前にお付き合いしていた彼は、約半年間付き合っていたのですが、性交渉で満足したことは一度もありません。
それが原因で結局別れを迎えてしまったので、その体験談をお話しします。
彼の何が満足できなかったのかというと、長さはあるのにもかかわらず勃起が不十分であり、中折れをしてしまうということが一つ。
そして２つ目は、なかなかイカず、射精までの時間が長いので苦痛だったことです。
停留睾丸でタマが１つしかないことが発覚！！
そもそも私たちの付き合いが始まってから、彼に言われたことがあります。それはタマが一つしかないということです。
今は男の子が生まれたら、生まれた時や成長の過程で受ける健診の時に、タマが二つあるかどうか、停留睾丸ではないか必ず確認されるはずです。
しかし彼の場合は、それがされておらず、触ると一つしかないのですね。（仕方のないことですが・・）
それが根本的な原因かどうか分からないのですが、彼は性交渉の時に、満足に勃起したということがありません。
勃起はするのですが、充血不十分であり中折れしてしまうのです。
また充血不十分なので、射精までに時間がかかります。
その長いピストンの摩擦で、わたしの膣内は痛くなり本当に苦痛でした。しかしそれを彼に面と向かって言えないことがストレスに拍車をかけていました。
性生活がうまくいかず悲しい結果に・・
性交渉を抜きにしたお付き合いもありますよね。
しかし20代後半だった私たちには、そのような付き合いは考えられませんでした。
彼もこのような状況ではありましたが、性欲は普通にありました。
でもそもそも体の相性が合わないということは、人間の本来の欲求を満たすことが出来ないということ。
そのために私は、将来のことも考慮して、彼とは別れることに至ったのです。
彼はこれまでに数人の女性と付き合ってきた経験があるといいます。
でもどの女性も満足させてあげることが出来なかったのかもしれません。だから、大人のおもちゃを使うことが好きだったのですね。
大人のおもちゃと言ってもいろいろあるのですが、彼はいろいろな種類を持っていました。
でも私はその機械的なものも喜んで受けることはできなかったのですね。
彼の気持ちを考えると、おもちゃを使ってでも私を満足させたいという気持ちを持っていることは、理解できました。でもどうしても私の身体がそれを受け入れられなかったのです。
こんなの致命傷ですよね。カップルでありながら大切なところで繋がることが出来ない。そのために付き合うことを継続できず、お別れという結果に至りました。
中折れの原因とは？
中折れの原因が停留睾丸のケースは非常に稀かと思います。ここからは一般的に男性が中折れを起こしてしまう「原因」と「改善策」について執筆していこうと思います。
まずはじめにEDや中折れのタイプは大きく３種類に分かれます。１つ目は「器質性ED」と言って動脈硬化や不摂生などの体の機能面が原因となって起こるEDです。
２つ目は「心因性ED」です。体の機能には問題はないのですが、ストレスや不安、トラウマなどの心の問題で神経伝達に異常が発生して勃起を阻害してしまうケースです。
「器質性ED」と「心因性ED」は密接に関係していて、昨今ではどちらも原因になっているケースがあります。それを「混合型ED」とも言われます。混合型EDとは一体どんな症状なのでしょうか？
例えば、働き盛りの４０代の男性をイメージしてみて下さい。仕事は夜遅くまでで疲労困憊。人間関係にも悩まされ心身ともに疲れ切ってしまっている状態です。
こういった男性がED（中折れ）を引き起こすケースが非常に多いです。体調も崩し、精神的にも疲れてプチ鬱状態ですと手強い中折れの原因となってしまいます。そして３つ目は「薬剤性ED」です。
それではここから中折れの原因となっている要素を１つ１つ丁寧に見ていきましょう。
１、老化による「動脈硬化」が中折れの原因に
年齢を重ねてくると内臓や血管などに衰えが出てきます。これは酸素を吸っている生き物としては避けることができません。
では何故、老化が中折れの原因になるのでしょうか？
それは、「動脈硬化」が進むからです。動脈硬化が進むと体はどうなるでしょう。そうです。血流が悪くなります。勃起をさせるためには陰茎（ペニス）への急激な血流が必要になります。
勃起のメカニズムはご存知でしょうか？簡単に説明しますと、まず五感で性的な刺激を受けます。素敵な女性を見たり、色気のある声を聞いたりすることで男性の脳内にある「勃起中枢」が反応します。
すると勃起中枢は、脊椎を経由して陰茎に勃起の信号を送ります。
そして陰茎の毛細血管（陰茎海綿体）に一酸化窒素（NO）が発生し、これが「サイクリックGMP」という物質を増加させます。これが、血管を弛緩させます。
血管が弛緩することで血流が一気に陰茎に流れ込み膨張します。これが勃起です。
しかしこの勃起の流れの中で、せっかくサイクリックGMPが血管を弛緩し血流を流す準備を整えたのにも関わらず、血流が悪いことで十分な血液が陰茎海綿体に流れこまないので、勃起できないED（勃起不全）や中折れの原因となってしまうのです。
改善策
老化による中折れを防ぐためには「血流を促す」ことが絶対条件になります。
動脈硬化はLDLコレステロールと血液中の白血球が結びついて酸化LDLになることで起こります。血管壁に酸化LDLが留まるのです。
これを防ぐには「食生活改善」「運動習慣」を生活に取り入れていく必要があります。
青魚に含まれるオメガ３系の脂肪酸（DHA・EPA）や玉ねぎに含まれる「ケルセチン」、鳥レバーや海苔、抹茶に含まれる葉酸、大麦などは、悪玉コレステロールを減らし、血管年齢を若返らせる効果があります。
完璧な食生活を整えられない多忙な中高年男性はサプリメントで栄養を補助すると良いでしょう。
２、タバコと中折れの関係
うすうす感じていはいたと思いますが、タバコも中折れの原因となります。
たばこは体重１キロに対してたった１mgで致死量に達する非常に強い毒物です。
さらには、体内に蓄えているビタミンやミネラルも破壊してしまうために、たばこを吸っている男性はかなりの可能性でビタミン不足となっています。
タバコ１本を吸うとビタミンCは２０mg以上失います。精子の原料でもありますから、精力低下の要因になることは間違いありませんね。
また、タバコに含まれているニコチンですが、血管を収縮させる副作用があります。
つまり、血圧が上がります。なのでタバコを吸うと心臓がドキドキする方もいらっしゃいます。血管が収縮すれば、血流が悪くなりますので、もちろん陰茎（ペニス）への血流も低下し、EDや中折れの原因になります。
改善策
タバコが中折れの原因になっていることは確かです。一番はもちろん禁煙することですが、すぐに止められるわけではないですよね。
ニコチンは血液中に取り込まれてから３時間もすれば濃度は１０％以下に低下します。
つまり、収縮していた血管が回復します。性交渉を控えている場合には、その前３時間はタバコを吸わないことで中折れの原因になることを避けることができるでしょう。
３、中折れは「運動不足」から始まる？
運動不足が中折れの原因になることは先ほど言いましたよね。
体が硬くては血の巡りが悪くなりますから、血流循環が悪くなり勃起にも影響が出てきてしまうのです。それともう１つ中折れの原因になる要素があります。それは「筋肉不足」です。
運動しないと筋肉量が減少してくることは言うまでもないと思いますが、それがなぜ中折れの原因になるのでしょうか？それは、心臓だけではなく筋肉も血液循環のポンプの役割を果たしているからです。
心臓から送られてきた血液を特に下半身の筋肉で送り返しているのです。つまり、下半身の筋肉が陰茎付近の血流を促しているのです。
改善策
下半身の筋力トレーニングをすることで、中折れを防ぐ助けになります下半身の筋肉で大きな部位といえば、大腿四頭筋、大臀筋が有名ですね。
この部位を鍛えるにはスクワットが最適です。出来る限りゆっくりと行うことで筋肉は肥大します。
回数よりも、ゆっくり行うことを意識してトレーニングしてください。
足腰が弱いご年配の方は少し早めのウォーキングを大股で行うと、適度な負荷がかかり筋力アップにつながります。又、ウォーキングは肺の機能を向上させますので、勃起力の強化につながります。（肺と陰茎はダイレクトに繋がっています。）
さらに、陰茎の筋肉部位を鍛えることで直接的に中折れを改善することも可能です。
陰茎の筋肉にはPC筋（恥骨尾骨筋）やBC筋（球海綿体筋）があります。どちらも陰茎の血流を促す筋肉で、持続力と硬さを向上させる部位です。
このPC、BC筋のトレーニングをして勃起力を上げる方法に関しては「勃起力トレーニング」に関する記事を読んでみてくださいね。
４、食生活習慣と中折れ
食生活習慣と中折れの原因については先ほども触れましたね。
脂っこいものや塩分の多いものばかり食べていると、血中のLDLコレステロール値が高くなり、動脈硬化につながります。
中折れの原因として動脈硬化をあげていますが、血管が詰まってしまう原因でもあるので、脳で詰まれば脳梗塞、心臓で詰まれば心筋梗塞となります。ご自身の健康のためにも食生活習慣をぜひ見直してくださいね。
改善策
普段の食生活にフルーツ、野菜、発酵食品を積極的に取り入れることで、５大栄養素のビタミン、ミネラルを積極的に摂取できます。
牛丼を食べるならサラダを１品追加するなどちょっとした気遣いで体調面は変わってきます。
たまにはドロドロ豚骨醤油のガツンとうまいラーメンを食べてもいいでしょうが、いつもは健康を意識した食生活にしてください。その方が、久しぶりのラーメンの感動が大きいでしょう＾＾笑
食生活習慣を整えるための参考ページとして、「精力を減退させる食品」を８選掲載していますので知識として入れておくと便利です。
５、お酒を飲むと何故中折れするのか？
お酒を飲むと「中折れする」「全く勃たない」と言う男性は非常に多いです。
楽しいとついつい飲みすぎてしまうし、好きな女性の前では緊張のあまり飲みすぎてしまいますよね。でも、せっかくベッドインしたものの、肝心な武器が役に勃たないのでは本末転倒です。
では、何故お酒を飲むと勃起しなくなるのか。その原因を解き明かしていきましょう。
先ほど勃起のメカニズムについてお話ししました。五感から性的な刺激があると勃起中枢が反応して陰茎に勃起の信号を送ります。お酒を飲みすぎるとこの勃起の信号が陰茎に届きにくくなってしまうのです。
お酒は少量であれば神経をリラックスさせる効果があります。
でも飲みすぎることで神経を「麻痺」させてしまいます。ということは勃起中枢から送られる信号も弱くなってしまうのです。性的な興奮は十分にあるし、やる気はあるのに勃たないのは神経麻痺のせいなのです。
麻痺してしまうと、皮膚の感覚も鈍ってきますので感度も下がります。それが中折れの原因にもなっています。神経も伝達されない＆感度も下がったとなると性交渉ができる状態ではありませんよね。
改善策
お酒で中折れしないためには、答えは１つです。飲みすぎない。これしかありません。ED治療薬を飲めばお酒を飲んでいても勃つのでは？と考える男性もいらっしゃいますが、お酒はED治療薬の効果を下げてしまいます。
じゃあ、どのくらいまでならお酒を飲んでも中折れしないですか？
という話ですが、これは明確なデータはありませんし、個人差もありますよね。一般的に２〜３杯程度に抑えると性交渉に支障は出ないと言われています。ご自身で調節しながら勃起しなくなる飲酒量を把握しておくといいですね。
６、ストレス・トラウマ・不安が中折れの原因に
心因的なものが中折れの原因になることがあります。総称して心因性EDと言います。
例えば、仕事で人間関係に過剰にストレスを抱えていると性交渉中そのストレスを感じる情景がフラッシュバックしてきたりします。それが原因で性交渉に集中できなくなり、中折れしてしまうのです。
又、ストレスは自律神経にも悪影響を与えます。
勃起する時の自律神経は「副交感神経」が優位に立っていないといけません。つまりリラックスしている必要があります。しかし、ストレスを抱えていると常に興奮状態の「交感神経」が優位に立ってしまいます。なので、勃起不全になったり、中折れの原因になるのです。
セックスへのトラウマがあると自信が持てませんので不安状態の中行う必要があります。
それでは心身ともに緊張していますし、快楽を感じる余裕もありませんから、EDや中折れの原因となります。
改善策
心因性EDを改善するには、原因であるストレスや不安を解消する必要があります。トラウマが原因の場合には、パートナーの女性と信頼関係を築く中で解消されていきますが、人間関係の問題は手強いです。
会社での人間関係がストレスになっている場合には、職場を変えるか、部署移動が理想的ですが、実際には難しいですよね。
この場合には自信のコミュニケーション能力を磨き、相手との関係を深めたり、強い心を作る本を読んだりして、心にゆとりを作る必要があります。会社での人間関係とプライベートを割り切れるようになった時に、ストレスEDは自然と解消されているでしょう。
７、妻だけED（妊活ED）と中折れ
一時期「妻だけED」という言葉が流行りましたよね。他の女性では興奮するし、勃起もするのに、妻になった瞬間、勃起もしなければ、興奮もしなくなることです。
これはいつも一緒にいる相手になりますと、女性から家族への意識が強くなり、性の対象として見れなくなることが大きな原因です。
妻だけEDを改善するには、男女の性欲の特性を理解し、原因にあった対策が必要です。
改善策
妻だけEDはとても深い問題です。詳しく記事を用意しているので、妻だけEDで悩んでいる男性は必読です。
８、コンドームが中折れの原因に！？
コンドームを装着することで中折れする男性もいます。
これはコンドームをつけるということが「理性的」なことだからです。性交渉は理性とは真逆の行為です。コンドームをつける一瞬で理性が勝り萎えてしまうのです。（心因性EDの一種ですね。）
改善策
コンドームEDを改善するには幾つか方法があります。
コンドームを装着する時にできるだけスムーズに装着できるようにしましょう。
つけるのを手間取っていると冷静になったり、手間取っている姿が情けなく思えてしまい中折れする原因になります。コンドーム装着には慣れておくようにしましょう。
自慰行為の際にもコンドームを使うことで慣れてくるので、スムーズに装着できるようになってくるでしょう。
性交渉をしながらの装着をすると中折れしにくいです。
例えば、パートナーとキスをしている時にさりげなく装着したり、つけてもらうのもありでしょう。シームレスに装着できるようにして、中折れを防ぎましょう。
部屋が明るいと裸をまじまじと見られますし、恥ずかしくなってしまうことがあります。
それに、コンドームを装着している様子が鮮明に見られてしまうので男性にとっては恥ずかしいの極みでもあります。薄暗くしておくのがムードを維持する秘訣ですよ。
自分のサイズと合わないコンドームを使っているがために、締め付けが強すぎて萎えてしまう男性もいらっしゃいます。きついので違和感を感じますし、コンドームが破裂してしまう原因にもあります。
逆にぶかぶかすぎるコンドームも途中で外れてしまします。サイズはS、Mなどと書いてありますが、メーカーや商品によってサイズ感は違うので試して見つけておきましょう。
コンドームで中折れする５つ目の原因として、分厚いコンドームを使っていることが原因になっている場合があります。
分厚いコンドームは刺激が弱く挿入中に中折れすることもあります。最近では薄型のコンドームも多数発売されていますので使ってみましょう。
「破れてしまうのでは？」と心配になりますが、意外と頑丈で普通に使っている分にはまず破れることはないでしょう。
９、遅漏と中折れの関係性
遅漏によって中折れしてしまうケースもありますよね。イキたい時にイケないので、体力が持たなかったり、メンタル的にも興奮が冷めてしまって「今日はイケないや・・ごめんね」となって途中でセックスは終わってしまいます。
遅漏の原因としては、「間違った自慰行為」「自慰行為のしすぎ」「お酒の飲み過ぎ」など様々な原因があります。
詳しくは遅漏に関する記事をお読みください。
１０、膣内射精障害の最後は「中折れ」
膣内射精障害というワードは聞いたことがあると思います。言葉の通り膣内でイケない事です。
遅漏と似ていますが、原因がちょっと異なります。
膣内射精障害の原因になるのは、現実のセックスと理想のセックスとの間にギャップが大きくなると起こる現象です。例えば、過激なアニメ、AVを見すぎるとそれは性交渉のスタンダードになってしまい、実際の性交渉に興奮を感じられなくなってしまいます。２０代の若い男性に多くなっています。
今は、スマホで好きなだけ過激な画像や動画が見れてしまいます。その非現実的な世界に染まっている若者が多いのです。しまいには「若年性ED」「バーチャルED」という言葉まで飛び交っています。
改善策
バーチャルEDで中折れする場合には、まず過激な画像、AVを見ることから距離を置きましょう。こればかりはサプリや薬を飲んでも、筋量を増やしても改善しません。心が現実を求めていない状態です。
とことん、現実の地味で愛の溢れるセックスと向き合いましょう。そう言ったバーチャルな世界からしばらく距離を置いて、自慰行為を控えていれば、自然と女性を求めるようになってきます。
１１、薬剤性ED
持病をお持ちで薬を処方されている場合には、その薬がED（勃起不全）や中折れの原因になっている可能性があります。
例えば、抗鬱薬にはセロトニンの分泌を促進する効果があります。これは幸福感を感じる神経伝達物質として有名ですが、刺激を感じにくくさせる副作用があります。
これが原因で性的な興奮が鈍くなります。
お医者様にEDの症状が出たというと一緒にED治療薬を処方されることもあります。薬剤性EDは、その病気自体を改善することが先決だと考えます。
精力サプリは「効果のない模倣品」が多く出回っていますが、そういった粗悪品はリピートされずに淘汰されていきます。実際に長く飲まれ続けている人気の精力サプリとは？
